肛門及其周圍，位于人體的“陰暗”角落，終年見不到陽光，又要不斷排泄機體廢物。若不注意衛生，易導致細菌滋生，加之走路、跑跳時，對局部反復進行磨擦，故極易引發痔瘡(俗話說:“十人九痔”，可見痔瘡發病率之高) 、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、脫肛、直腸息肉、直腸癌等肛周疾患，那么怎樣預防與減少肛周疾病的發生與發展呢?應重視采取以下措施。

1，重視飲食：食物多品種、多變化 適當多吃新鮮蔬菜和水果( 成年人最好每天達到750克)，適當常吃玉米、蕎麥以及薯類等雜糧，保證維生素和膳食纖維的攝入，防止與減少大便秘結的發生。及時補充水分，每天不少于 1500-2000 毫升。飲水以少量多次法為最佳，不宜用啤酒和甜味飲料代水，不要喝濃茶，不要總等口渴了才飲水。

2，戒除不良習慣： 戒煙、少飲酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸澀、太硬等不易消化食品，食物不宜太咸，防止與減少脫肛、便血和直腸癌的發生。

3，注意肛周衛生： 每次大便后，宜用溫水清洗肛門。每晚睡覺前最好用溫水坐浴3-5 分鐘，并同時清洗與按摩肛門周圍，保持肛周衛生，促進肛周血液循環，防止與減少肛周炎癥與糜爛的發生。

4，常做提肛運動： 每天做1-2 次提肛運動(即肛門肌肉一收一縮的活動，每次做40-60 次。可采取坐姿、站姿、仰臥位，或胸膝部貼床、臀部抬高的姿勢)，對促進肛周血液循環、防治痔瘡與脫肛等有良好功效。

5，重視運動鍛煉 如太極拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，并堅持循序漸進、持之以恒、量力而行等原則，提高身體素質。但要注意，若發現肛門周圍不舒服，或有痛、癢等感覺時，應停止劇烈運動，避免因劇烈摩擦加重病情，防止裂口擴大。

6，重視排便衛生： 養成每日1-2 次定時排便的習慣(每天晨起一次大便最好)，出現便意時應及時排便，不要憋便，這有利于保持大便通暢，促進肛周靜脈回流，減少與防止痔瘡等病的發生。

7，防止肛周損傷： 便后應使用專用的衛生紙，防止損傷肛周皮膚和感染細菌。

8，避免席地而坐： 防止寒濕侵襲，泥土污染和昆蟲等叮咬，防止癤腫、痔瘡誘發與感染、潰爛等加重。

【大同馬應龍醫院宗旨】：大同馬應龍肛腸醫院(原大同肛腸病醫院)位于大同市城區向陽街柳航里綜合樓(1-3層)，始建于1994年3月，是大同市及周邊地區唯一一家肛腸專科醫院，以治療和研究肛腸病為主。2012年，與湖北馬應龍連鎖醫院投資管理有限公司進行股權合作后更名為大同馬應龍肛腸醫院(以下簡稱“大同醫院”)。大同醫院是馬應龍藥業集團實施肛腸專科醫院連鎖化經營的首家地市級“衛星”醫院。

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