生產后，許多新媽咪出現了便秘的癥狀，每到排便時都痛苦萬分，甚至出現懼怕的心理。在這里要提醒各位新媽咪，產后便秘的問題一定要及時改善與糾正，否則會留下一些后遺癥，危害到新媽咪的健康。那么產后便秘要怎么辦呢?點擊在線咨詢醫生>>>

產后便秘的原因

1、在分娩時，媽媽消耗了大量的精力，直接導致腸蠕動減少，使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。在分娩時有寶寶壓迫直腸，但是分娩后由于壓迫突然消失，腸腔反應性擴大，導致大便滯留。由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產后人體虛弱排便力量減弱。腹壓不足難以幫助排便所以產后經常有便秘現象。

4、新媽媽產后臥床時間太久，缺乏運動，導致腸蠕動減少，引起便秘。婦女在孕期和產后通常都會不同程度地加強營養，攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，便秘也就更容易產生。飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高，也會帶來便秘不良后果。

產后便秘怎么辦

1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2、加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的好習慣。

3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

產后便秘能預防嗎

產婦產后飲食如常，但大便數日不行或排便時干燥疼痛，難以解出

者，稱為產后便秘，或稱產后大便難，是最常見的產后病之一。當然產后便秘是可以預防的，但是對于不同原因引起的產后便秘，預防的方法有所不同。產后女性容易由于產傷導致各種疾病，比如產后便秘、尿失禁等等。